LePera‘ dan ikinci gün alıntısı;
”Uyarılma sistemimizi yatıştırmak için nefesimizi kullandığımız zaman beyne tehditkar olmayan bir çevrede olduğumuzu iletiriz; bu mesaj bedenimizdeki diğer sistemlerle paylaşılır.”
Nefes bizim hayat bağımız, tempomuzun belirleyicisi. Nasıl nefes aldığınızın farkında mısınız? Sık mıdır nefesleriniz, hızlı hızlı ve yüzeyde midir? Hızlı nefes alış verişi ruhu da bedeni de strese sokar.
Bugün bir dakika da olsa nefes alış- verişinize odaklanın. Kendinizi fark edin, nefesiniz size ne söylüyor?
Klinik Psikolog Sena Soysal
İstanbul Ataşehir Psikolog
