Uyku; ömrümüzün üçte birini kaplayan, fiziksel, psikolojik ve sosyal olarak bizi etkileyebilen, yaşamımızın önemli bir parçasıdır.
Yeterli miktarda ve kaliteli bir uyku, sağlığımızı korumamız ve hayatımızı sürdürebilmemiz için gereklidir.
Uyku düzeninde meydana gelen değişimler, enerjimizi ve duygu durumumuzu kolayca etkileyebilmektedir. Zaman zaman yaşanan uykuya dalmada zorluk, uyku bölünmesi, uykusuz kalma durumlarını yaşamak doğaldır, bunların bozukluk sürecine dönüşmesi sürekli yaşanıyor olmalarıyla başlar.
Uyku bozukluğu belirtileri nelerdir?
- Unutkanlıkta artış,
- Cinsel istekte azalma,
- Kronikleşen baş ağrıları,
- Kaygı kontrolünde zorluk,
- Gün boyu süren yorgunluk hali,
- İş veya okul başarısında düşüş,
- Şiddetli ağız kuruluğu ile uyanma,
- Konsantrasyonu sürdürmede güçlük,
- Eskiye göre artan sinirlilik ve daha tahammülsüzlük hali,
- Yine eskiye oranla belirginleşen ve iklim şartlarıyla açıklanamayan gece terlemeleri.
Uyku bozukluğu sorunlarının çözümleri
Terapi süreci ile birlikte ele alınan durum yalnızca uyku olmayacaktır. Uyku ile ilgili yaşanan problemlerin kökenlerini aramak üzere çıkılan bu yolculukta, bireyin tüm yaşamını gözden geçiriyor olduğu bir terapötik süreç yaşanacaktır.
Yukarıda sıralanan konuların tümü uyku bozukluğu problemleri terapisinde çalışılabilir. Siz de içsel yolculuğunuzda size eşlik edecek bir uzman arıyorsanız, aşağıdaki formdan randevu talep edebilirsiniz.