Depresyon ne demek?
Depresyon üzüntü veya sıkıntılı duygu durumundan çok daha farklıdır. Günlük yaşamdaki duygusal iniş çıkışlar, hayal kırıklıkları, mutsuzluklar olağan durumlardır ancak toplumumuzda bu durumların geneli “depresyon” olarak adlandırılmaktadır. Bu da bireysel olarak yaşanan olağan duygu durumlarının anlam yükünü git gide ağırlaştırmaktadır.
Depresyonun pek çok farklı görüngüsü olabilmektedir. Semptomlar değişebilir ancak genel olarak depresyon bireyin günlük yaşamını, çalışma, uyku, yeme düzenini ve hayattan aldığı zevki sekteye uğratabilir.
Kişi kendini çaresiz, değersiz ve aciz hissedebilir ve bu hisleri yoğun ve sürekli olarak yaşanır.
Depresyonun işaretleri ve semptomları nelerdir?
-
Çaresizlik ve acizlik hissi
-
Enerji kaybı
-
Sosyal yaşantıya, günlük aktivitelere, arkadaş buluşmalarına ve eskiden keyif alınan şeylere karşı ilgi kaybı
-
Cinsel istekte azalma
-
Çoğu zaman yorgun hissetme
-
Uyku düzeninde değişme
-
İştah ya da kiloda belirgin değişme
-
Konsantrasyon problemi, eskiden kolayca yapılan işlerin artık zor geliyor oluşu
-
Olumsuz düşünceleri kontrol edememe
-
Normalde olunduğundan daha sinirli, sabırsız ya da huzursuz olma
-
Değersizlik ya da suçluluk duygusu, kendini acımasızca eleştirme
-
Alkol – madde tüketiminin ya da başka türlü tehlikeli davranışların artması
-
Açıklanamayan acı ya da ağrılar, baş, sırt, kas ya da mide ağrısı gibi fiziksel şikayetlerde artış
Depresyon ve intihar riski ilişkisi
Depresyon intihar için temel risk faktörlerindendir. Oldukça derin yaşanan çaresizlik hissi, intiharın acıdan kaçmanın tek yolu olduğunu düşündürebilir. Bu nedenle intihara yönelik konuşma ve davranışlar ciddiye alınmalı, aşağıda da örnekleri yer alan işaretlere dikkat edilmelidir.
-
Kendini öldürmek ya da kendine zarar vermekten bahsetme
-
Çaresizlik veya kapana kısılmış olma hislerini yoğun olarak ifade etme
-
Ölüm ve ölmek ile ilgili olağandışı meşguliyet
-
Umursamazca hareket etme
-
Veda etmek için bazı kişileri ziyaret etme
-
Aşırı depresif görünümden uzaklaşarak birden sakin ve mutlu görünme
-
“Bensiz her şey daha güzel olacak”, “Bensiz daha mutlu olursunuz” gibi cümleler kurma
-
Bazı dikkat çeken işlerin yapılıyor oluşu (mal ve mülklerin devri, bitirilmemiş işlerin halledilmesi gibi)
Depresyonun sebepleri nelerdir?
Yalnızca beyindeki kimyasal bir dengesizliğin sonucu olarak yaşanan bir durum değildir ve sadece ilaç desteğiyle iyileşme sağlamak mümkün değildir. Biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörlerin birleşimiyle kişide depresyon belirtileri gözlemlenebilir. Bu faktörlere örnek olarak şunları verebiliriz:
-
Yalnızlık
-
Sosyal destek eksikliği
-
Stresli yaşam olayları
-
Ailede depresyon geçmişi
-
Evlilik sorunları ya da ilişkisel problemler
-
Ekonomik sorunlar
-
Erken çocukluk travması veya istismar
-
Alkol ya da madde kullanımı
-
İşsizlik ya da iş ile ilgili problemler
-
Sağlık sorunları ya da kronik ağrı
Majör Depresyon
Majör depresyon yaşamdan keyif almama ile eşleştirilir. Kişi semptomları aralıksız olarak yaşar, şiddetinde değişimler olabilmektedir. Tekrarına sıkça rastlanan bir bozukluktur. Psikoterapi ile geliştirilen baş etme becerileri depresyonun tekrar riskini düşürebilmektedir.
Distimi
Distimi düşük düzey depresyon olarak bilinmektedir. Belirtiler majör depresyondaki kadar şiddetli olmamakla birlikte süreç olarak daha uzun sürer (en az iki yıl kadar). Kronikleşmiş belirtiler yaşamdan keyif almayı zorlaştırmaktadır.
Şiddetlenen distimi semptomları kişinin majör depresyon evresine geçişine sebep olabilmektedir. Distiminin etkilerinden biri kişinin depresyonu bir kişilik özelliği olarak algılamasıdır. Tedavisi depresyon süreci ile paralellik göstermektedir. Farkedilme zamanı önemli olmaksızın iyileşme sağlanabilir.
Yukarıda sıralanan semptomatik durumlar ile ilgili yönetmekte zorlandığınız alanlar var ise uzman desteğine başvurmanız gerekmektedir. Bireysel Terapi desteği depresyon tedavisi için en yararlı uygulamalardan biri olacaktır.
Bireysel Terapi ile ilgili ayrıntılı bilgi için; https://www.senasoysal.com/bireysel-terapi-istanbul/
