“Sen kimsin?” karşımızdakine kolayca sorabildiğimiz bir soruyken mesele “Ben kimim?” sorusuna geldiğinde boğazımız düğümlenir, kelimlerimiz sahipsiz kalır çoğu zaman. Etrafa bakmak kolayken içe bakmak zordur. Yaşarken neyin bize göre olduğunu çok da fark etmeden, düşünmeden, hissetmeden otomatik yaşarız. Geriye dönüp baktığımızda neyi neden yaşadığımızı bilemediğimiz bir hayatla baş başa kalırız. Yalnız olmadığını hatırlamak için kendini tanı, benliğini fark et, hissetmeye izin ver!
Kendini Tanı
- Kendinle ilgili farkındalığın ne düzeyde?
- Bedenini tanıyor musun?
- Duygularının farkında mısın?
- Düşüncelerinle yakın mısın?
- İsteklerin ve arzularını tanıyor musun?
- Güçlü yönlerinden haberdar mısın?
- Peki hangi yönlerini geliştirmen gerektiğinden?
- Hedeflerinin gittiği yönü biliyor musun?
- Amaçlarını sıralayabiliyor musun?
- Seni en çok ne mutlu ediyor?
- Yapmaktan en çok keyif aldığın şeyler neler?
- Peki ya asla yapmam dediğin şeyler neler?
- Yapmaya devam ettiğin ama seni mutlu etmeyen neler var hayatında?
- Kırmızı çizgilerin var mı?
- Kötü hissettiğinde seni yeniden ayağa kaldıran şeyler neler?
- Vazgeçmen gerektiğini bildiğin ama hala bağlı kaldığın ne var hayatında?
- Yaşamın boyunca en çok zorlandığını hissettiğin anı hatırlıyor musun?
- Hiç unutamadığın kadar mutlu olduğun bir anın var mı?
- En mutsuz olduğunu hatırladığın anı anımsayabiliyor musun?
- Kendini tanılayacak 5 sıfat kullanman gerekse bunlar neler olurdu?
- Sahip olduğun için şükran duyduğun becerilerin neler?
- Değiştirme şansın olduğunu bilsen değiştireceğin ilk 3 özelliğini sayabilir misin?
- Kendini diğer insanların gözünden tanımlayacak olsan nasıl tanımlardın?
Kendini tanıma yolculuğu hayat boyu sürüyor aslında. Kendimize temas ettikçe keşfettiğimiz yönlerimiz çeşitleniyor. Farkındalığımız arttıkça kendimizi tanıyor, tanıdıkça gerçeğe yaklaşıyoruz.
Kendini, tanıdıkça nerede, nasıl hissettiğini, düşündüğünü ve davrandığını daha net biliyor olacaksın. Kendini tanıdıkça zorluklarla mücadelen daha kolay olacak!
Kendini tanı, fark et, hisset!
Uzman Klinik Psikolog Sena Soysal
İstanbul Ataşehir Psikolog
