Getirdiklerini kabul edip götürdükleriyle vedalaşabildiğimiz her şeyle sağlıklı bir biçimde ayrılabiliyoruz… Hadi gelin bu kez bunu geçirdiğimiz koca bir yıl için yapmaya çalışalım. Yeni yıl için ne yapmak istediğimiz kadar eski yılda neleri bırakmak istediğimiz, nelerle vedalaşabildiğimiz, neleri ise yanımızdan ayırmak istemediğimiz keşfine çıkalım.
Tüm bir yıla baktığında ne görüyor, nasıl hissediyorsun?
Aslında içsel yolculuk olacak bu bir yılın değerlendirmesi. İster kendine bir mektup olarak yazabilirsin, istersen de gözlerini kapatıp yalnızca hayal edebilirsin. Belki konuşmak isteyeceksin kendinle, sesini duymak iyi gelecek. Hadi başlayalım.
- Bu yıl en mutlu hissettiğin anları düşün. Ne var oralarda, yalnız mısın, neredesin, neler olup bitiyor, nasıl bir histi mutluluk bu yıl senin için? Bu soruları her maddede tekrar et.
- En kırıldığın anlara git şimdi…
- En öfkelendiğin…
- En heyecanlandığın…
- En mutsuz hissettiğin…
- En hayal kırıklığına uğradığın…
- Peki bu yılda kazandığın ne var? Kazandığın derken, kendinde farkına vardığın bir şeyden söz ediyorum…
- Neyi geride bırakmak istedin bu yıl?
- Neleri yanında götürmek istersin yeni yıl için?
- Neler hedefliyorsun gelecekle ilgili?
- Tüm bunları düşünürken, yazarken, ya da konuşurken ne hissediyorsun?
Amacımız bir yıl kullandığımız ama varlığının farkında olmadığımız haritamızla buluşmak bunları yaparken. Bu haritada her şeye yer var. Zaman zaman durmaya, zaman zaman koşmaya. Hepsi sana ait, hepsi senden. Yeni yılı kucaklarken, oraya yeni kararlar eklerken eskide olanlara sahip olarak gitmek değil de oldukları gibi, oldukları kadar kabul ederek onlarla ilerleyebilirsek pusulamız doğru yönü gösterecek. Zorlamadan, sahip olmaya çalışmadan, akışında ilerlemesine izin verebildiğimiz kadar özgür olacağız…
Dilerim bu yıl “Geçmiş aslında geçmezmiş, hep bir köşede yerinden çıkmak için geceyi beklermiş” düşüncesi, “Geçmiş de bugün, gelecek de” algısıyla buluşur.
Hissetmeye izin verdiğiniz bir yıl olması dileğiyle…
Uzman Klinik Psikolog Sena Soysal
İstanbul Ataşehir Psikolog
