Başkalarını kolayca kabul edip hoşgörü ve nezaket gösterebiliyor, onlarla zaman geçirmekten keyif alabiliyorsun. Peki ya kendinle zaman geçirmede, yalnız kalabilmede, kendini kabul edip “ben zamanı” yaratabilmede nasılsın?
Kendinle Arkadaş Olmak
Arkadaşlarımızı düşünerek, onları desteklediğimizi hissetmek için çok vakit, emek sarfediyoruz. Yoğun sosyal yaşamlarımızın ritminde, arkadaşlarımızı desteklemenin en önemli kısmını bilinçsizce atlıyoruz: kendimizle nasıl arkadaş olacağımızı öğrenmek…
- Önce “Ben” den başla!
Hayat senin, onunla ne yapacağın senin kararın. Başkalarının düşüncelerini duymak geliştirici olabilir ama her duyduğunu uygulamak zorunda olmadığını hatırla!
- Kendini sev!
Kendini birazcık da olsa seven bir birey etrafıyla kurduğu iletişimde de sevecen olmayı bilecektir.Kendine yakın ötekine yakın, kendine uzak ötekine uzak.
- Abartıdan uzaklaşmaya çalış!
Kendini sevmekle kendine tapmak arasındaki çizgiyi geçmek seni kendinle arkadaş yapmayacağı gibi başkalarıyla da arkadaş olmanı zorlaştırır. Dünyada sadece senin var olduğunu düşünmek patolojik olabilirken kendi dünyanda kendi varlığını hissetmek iyileştirici olacaktır.
Kendiyle dost olmak seni sana yaklaştıracak!
- Bir yere takılıp kalmaktan, olayları yeniden yeniden zihninde canlandırmaktan uzaklaşacaksın. Çünkü ne benliğinde ne de çevrende yargıyı kabulün önüne koyacaksın.
- Ben zamanları senin kendinle serbest bir ilişki kurmana yardımcı olacak. Yakınlık, mesafe birbirine izin verebilen kavramlar…
- Mükemmel olmadığını kabul etmekte fayda var. Mükemmellik arayışı hayal kırıklıklarını artıracaktır, kabul ise umudu.
- Seni ilgilendiren şeyleri bul ki kendinle meşgul olabilesin.
- İhtiyaçlarını fark et! Neden ihtiyaç duyduğunu düşün, onlarla ne yapıyorsun, onlar sana ne yapıyor?
- Bedeninle barış! Bir parçanın eksik olduğu dostluk tamamlanamaz. Bedenini tanı, neler olduğunu fark et.
- Hayatını gözden geçirmeyi unutma! Neredeyim, nereye gitmek istiyorum, bunun için ne yapıyorum?
Uzman Psikolog Sena Soysal
İstanbul Ataşehir Psikolog
